Sommarvärme

När sommarvärmen slår till är det viktigt att vara beredd. Här hittar du enkla tips för att hantera hettan. Små åtgärder gör stor skillnad. Vi är redo. Är du?
Dricka vatten

När värmen kommer gäller det att ta hand om sig själv och andra. Genom enkla vanor kan du minska risken för att bli påverkad av hettan. Var uppmärksam på kroppens signaler och planera din dag efter temperaturen – små åtgärder gör stor skillnad.

Tips vid sommarvärme

  • Drick vatten regelbundet, även om du inte känner dig törstig
  • Ta det lugnt under dagens varmaste timmar
  • Sök skugga och undvik direkt sol mitt på dagen
  • Kyl ner kroppen med sval dusch eller bad
  • Använd lätta, luftiga kläder
  • Skydda huvudet med hatt eller keps
  • Ät lättare måltider
  • Håll hemmet svalt genom att dra för gardiner
  • Håll koll på barn, äldre och djur
  • Hör av dig till någon som kan behöva extra stöd
  • privatperson
  • råd och anvisningar

Senast uppdaterad: 08 juni 2026, Kl 15:26